Buchtipp: Achtsamkeitstraining

 
 
 
Achtsamkeit hilft, sich selbst und die Welt bewusster wahrzunehmen, den Augenblick zu genießen und Stress zu bewältigen. Auf Grundlage der wissenschaftlich anerkannten Methode „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (Mindfulness Based Stress Reduction) kann mit einem 8-Wochen-Übungsprogramm Achtsamkeit gelernt werden. Anhand des Buches mit CD werden die Übungen des klassischen Achtsamkeits-Programms näher gebracht und der Leser darin unterstützt, das theoretisch Gelernte in die Praxis umzusetzen. Dabei stehen neben der Meditation und Körperübungen Methoden im Fokus, die die Achtsamkeit in den Alltag bringen und diesen dadurch verändern.
 
Achtsamkeitstraining
Jan Eßwein
Reihe: Lust zum Üben
80 Seiten, Format: 16,5 x 20 cm. Klappbroschur mit Übungs-CD
16,99 € (D)