Bewegung gegen den Winterblues

Gastbeitrag von Manuela Blanke, Gesundheitspädagogin im Hotel Therme Bad Teinach.

Wer sich viel bewegt, kennt die positiven Effekte eines aktiven Lebensstils. Gerade im Winter ziehen sich jedoch viele Menschen zurück in die warme Stube und werden träge. Aber gerade im Winter lohnt es sich, sportlich aktiv zu bleiben. Warum, das weiß Manuela Blanke:

Schlanke Linie durch körperliche Aktivität

Im Winter - und oft nicht nur allein zur Weihnachtszeit - gibt es viele Leckereien, welche sehr kalorienreich sind. Dies schlägt sich leider auch auf die Figur nieder. Da man auf die Köstlichkeiten aber zumeist nicht verzichten möchte, hast man eigentlich nur zwei Optionen: Entweder im Winter zuzunehmen oder durch körperliche Aktivität die Kalorien wieder abtrainieren.

Wohlbefinden und Fitness zur kalten Jahreszeit

Wer sich bewegt fühlt sich nicht nur wohl, sondern bleibt auch von innen warm. Regelmäßige Aktivität ist also das beste Mittel gegen kalte Füße und einen kühlen Körper.

Gesund von Kopf bis Fuß

Im Winter gibt es die meisten Erkältungen und Grippewellen. Wer seiner Gesundheit etwas Gutes tut und sich regelmäßig bewegt, stärkt sein Immunsystem und ist dadurch weniger anfällig für Erkältungen.

Bewegung für einen gesunden und klaren Kopf

Im Winter steigen die Depressionsraten enorm an, denn uns fehlen die Sonnenstrahlen. Durch das mangelnde Licht schütten wir weniger Serotonin aus. Dagegen lässt sich mit körperlicher Aktivität ankämpfen, denn wer sich viel beweget schüttet auch mehr Serotonin aus als Menschen, welche physisch nicht aktiv sind.

Im Wellnesshotel den Lieblingssport kennenlernen

Wer gerne Bewegung gegen den Winterblues einsetzen würde, aber noch nicht den für sich richtigen Sport gefunden hat, der kann im Wellnesshotel zahlreiche Aktivangebote ausprobieren. Im Hotel Therme Bad Teinach können Gäste zum Beispiel Pilates, Rückenfit/ Wirbelsäulengymnastik, Faszientraining, Fit Body, Active and Relaxed oder Wassergymnastik testen. Es ist also für jeden Geschmack etwas dabei.

Pilates gegen den Winterblues

Ein besonderer Schwerpunkt des Wellnesshotels liegt im Bereich Pilates. Pilates kräftigt und dehnt zugleich. Der Nacken, die Schultern und die Wirbelsäule werden entspannt. Der Sport kann präventiv und schmerzlindernd bei Rückenbeschwerden, Arthrose, Rheuma, Multiple Sklerose und Osteoporose wirken. Außerdem werden die Ausdauer und das Gleichgewicht geschult. Die Körperhaltung wird aufrechter und die gelenkschützende Tiefenmuskulatur in der Körpermitte wird gekräftigt.

Pilates klassisch

Die Übungen werden in einem sportlichen und angenehmen Tempo vollzogen, wobei alle großen Muskelgruppen trainiert werden. Nach dem Training fühlt man sich angetrieben und erfrischt. Teilnehmer werden die Ergebnisse ziemlich schnell spüren können.

Sanftes Pilates

Nach einer solchen Sitzung fühlt man sich erholt - nicht schweißgebadet und erschöpft. Sanftes Pilates ist besonders hilfreich für Menschen mit Rücken- und Nackenproblemen. Die ruhigen und dynamischen Bewegungen, das bewusste und kontrollierte Atmen und die Achtsamkeit werden in einem fließenden Ablauf trainiert.

Pilates Power

Mehr Power mit Power-Pilates: Diese Ausprägung des Pilates eignet sich besonders zum Kalorienverbrennen, um sich zu kräftigen oder sich einfach nur auszupowern. Wer sportbegeistert ist oder viel für sich tun möchte ist hier genau richtig.

P.S. Seit kurzem ist die Mineraltherme im Innenbereich des Hotel Therme Bad Teinach neu eröffnet. Außerdem erwartet Hotelgäste ein weiterer exklusiver Spa-Bereich, mit vier Panoramasaunen und Ladies Spa. In Annemarie Börlinds „Natural Beauty Spa“ kann man sich bei Gesichts- und Ganzkörperanwendungen mit exklusiver Naturkosmetik aus dem Schwarzwald veröhnen lassen. Wenn das nicht noch weitere Gründe sind, dem Wellnesshotel bald einen Besuch abzustatten.