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Die Qi-Formel für ein zufriedenes Leben

Langlebigkeit und Fitness im hohen Alter sind in ost-asiatischen Kulturen seit jeher wichtige Lebenseinstellungen. Vitalität und ein harmonischer Lebensstil sind für die meisten von uns erreichbare Lebensziele. In der Eventwoche vom 11. - 15.08.2014 werden Sie vertraut gemacht mit den ältesten und bekanntesten Disziplinen der Chinesischen Medizin, wie Tai Chi und Qi Gong.

 

Workshop 1 (45 Minuten)
Sanfter Alltagsausgleich mit Qigong

Die eigene Aktivität mit elastischen und harmonischen Bewegungen, weckt die Lebenskraft. Charakteristisch für diese Form sind die relativ einfachen, leicht erlernbaren, sanften und elastischen Bewegungen. Die 5 Vitalitätsübungen dieses Kurses sorgen für ein ungehindertes Fließen der Lebensenergie.

 

Workshop 2 (20 Minuten)
Lotos Meditation- Ozean der Ruhe

Meditation wird als geistige Übung zur Erfahrung des inneren Selbst betrachtet. Dieser Moment tiefer Entspannung führt zur Ruhe, regeneriert Körper und Geist und bewirkt einen energievolleren Zustand. Erfahre, wie Du die Meditation in deinen täglichen Alltag integrieren kannst.

 

Vortrag und Workshop 3 (45 Minuten)
"Die Qi Formel zur inneren Zufriedenheit" 
(nach dem Buch von Awai Cheung "Die Qi Formel…")

Der normale Berufsalltag bietet in der Regel wenig Zeit, um ausreichen Kraft und Energie zu tanken. Mit einfachen Qigong Übungen erlernen die Teilnehmer effektive Übungen, mit denen sie den täglichen Anforderungen des Berufslebens ausgeglichener begegnen und die Belastungen des Alltags durch Stressimmunisierung besser bewältigen können. Der Kurs bietet eine praxisorientierte Anleitung, wie Sie den mentalen Arbeitsspeicher leeren und gelassener werden, durch Entspannungsübungen Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren, Nacken und Schultern von Verspannungen befreien und Zeit finden, jeden Tag 5-10 Minuten Ihren Arbeitsbeginn gesund und aktiv zu gestalten.

 

Workshop 4 (45 Minuten):
Die acht Schätze der Gesundheit
Die acht Schätze sind eine seit dem Altertum bekannte Methode zur Erhaltung der Gesundheit. Die Zahl Acht steht für Gesundheit und langes Leben. Sie wurden im 12. Jahrhundert v. Ch. entwickelt. Die ganze Übungsreihe wird aus einer rhythmischen Kombination von Spannung und Entspannung sowie Dynamik und Trägheit konstruiert. Auf der Basis wohl balancierter Posen sollten die Bewegungen sanft aber konsistent und langsam aber fließend ausgeführt werden, bei dem der Körper wunderbar gedehnt und gestreckt wird. In der Vereinigung des Körpers und der Seele wird die Lebenskraft „Qi“ kultiviert und gestärkt.

 

Workshop 5
Fünf-Organe-Qigong (30 Minuten)

Das Fünf-Organe-Qigong stammt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und beachtet die fünf inneren Organe (Herz, Lunge, Magen/Milz, Leber und Niere) Die TCM geht davon aus, dass die meisten Krankheiten, die alltäglichen Belastungen und seelischen Unausgeglichenheiten zu einer Beeinträchtigung der fünf inneren Organe führen. Verbessert man aber durch Qigong-Übungen die Zusammenarbeit dieser Organe, wirkt sich dies auf den Qi- und Blutkreislauf, den Stoffwechsel und auf Muskeln, Bänder und Sehnen positiv aus und führt so zu einem längeren, gesünderen Leben.

 

Workshop 6
Tai Chi –leicht gemacht (45 Minuten)

Tai Chi oder chinesisches Schattenboxen genannt, ist eine im Kaiserreich China entwickelte Kampfkunst, die heutzutage von mehreren Millionen Menschen weltweit praktiziert wird und damit zu den am häufigsten geübten Kampfkünsten zählt. In der Volksrepublik China ist Tai Chi ein Volkssport und in den Parks der Städte sieht man in den Morgenstunden tausende von Menschen beim Üben der langsamen, fließenden Bewegungen.

 

Workshop 7 
Asia Wellness- das Tao der inneren Schönheit I (45 Minuten)
Die eigene Aktivität mit elastischen und harmonischen Bewegungen, weckt die innere Schönheit. Charakteristisch für diese Form sind die relativ einfachen, leicht erlernbaren, sanften und elastischen Bewegungen. Die 18 Vitalitätsübungen dieses Kurses sorgen für ein ungehindertes Fließen der Lebensenergie. Am Vormittag lernen Sie die ersten 9 Übungen. Teil II am Nachmittag.

 


Kurzvita Awai Cheung, Dozent und Buchautor:

Awai Cheung hat von Kindheit an die asiatischen Kampfkünste Judo, Kung Fu und Tae Kwon Do bei chinesischen und koreanischen Großmeistern gelernt. Das Studium der Kampfkünste betrieb er mit äußerster Konzentration und Hingabe, um am eigenen Körper die Bedeutung und den Geist des asiatischen Weg zu erfahren. Mit 17 Jahren hat er die sanften Bewegungslehren Taiji und Qigong kennen und schätzen gelernt. Sein Motto ist bis heute: „Wer Taiji und Qigong übt, der bleibt geschmeidig wie ein Neugeborenes, kraftvoll wie ein Holzfäller und gelassen wie ein Weiser.“

Gegenwärtig ist Awai Cheung Berater für das betriebliche Gesundheitsmanagement in Unternehmen, Lehrbeauftragter einer privaten Hochschule in Bad Hersfeld und Buchautor. Neben seinem Wirken als Dozent für asiatische Bewegungslehre und als Personal Coach ist er auch regelmäßig als Fachreferent im In- und Ausland tätig.

Weitere Informationen unter: www.AwaiCheung.de

 

Unser Angebot:

  • 4 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer
  • Qi-Formel Seminar mit Awai Cheung
  • AlpYurveda Behandlung 60 Minuten

Bei all unseren Retreats berechnen wir keinen Einzelzimmerzuschlag.

 
 

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