Ob morgens auf der Fahrt zur Arbeit („A 1, zwölf Kilometer Stau“), beim Anstehen im Supermarkt („Storno, Kasse fünf!“) oder im Disput mit dem Partner („Ich will ja nichts sagen, aber…“) – das Leben kann manchmal so verdammt anstrengend sein! Auch wenn Ärger zu den Grundemotionen des Menschen gehört und somit eine gesunde Reaktion darstellt: […]
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Achtsamkeit: wirkt erfrischend sinnlich auf den Geist
Kürzlich hat Wibke im Blog darüber geschrieben, warum die Wellness-Hotels & Resorts mit dem Slogan „Erfrischend sinnlich“ werben. Ein Grund liegt in der natürlichen Verbindung von Wellness und Sinnlichkeit: Schmeichelnde Wärme, inspirierende Düfte, anregende Farben und Klänge – ein Wellnessurlaub ist ein Erlebnis für unsere Sinne. Zugleich sind Wellness und Wasser ein untrennbares Dream-Team. Ein […]
Achtsamkeit im Alltag: Entspannung für Zwischendurch
Vielleicht ist es Ihnen auch schon einmal so ergangen, dass Sie sich im Stress des Alltags gefragt haben, wie Sie zwischen all den Aufgaben auch noch Zeit zur Entspannung einplanen sollen. In solchen Phasen sind Entspannungs-Methoden, die ganz einfach in den Alltag integriert werden können, genau das Richtige. Kleine Achtsamkeitsübungen im Stau, in der Schlange […]
Achtsamkeit und Meditation: Wie mentales Training uns stark macht
Meditieren, ist das nicht einfach nur Stillsitzen, Atmen und Nichtstun? Von außen betrachtet: ja. Von innen gesehen: weit mehr als das. Durch Achtsamkeit und Meditation entspannt nicht nur der Geist, auch das vegetative Nervensystem wird positiv beeinflusst. Mit Meditation kann man Schlafstörungen beheben und Schmerzen lindern. Das Beste daran: Die Wirkung bleibt auch dann bestehen, […]
Eintauchen ins Leben – mit Achtsamkeit und Meditation
Ich sitze auf meinem grünen Yoga-Kissen, die Beine überkreuz, den Rücken gerade und blicke in den nebelverhangenen Frühlingsanfang vor meinem Fenster. Mein Atem wird ruhiger, die Gedanken umso lauter: Mein Gott, das ist Schnee da draußen!! Der Kinofilm gestern war richtig gut. Ich muss daran denken, gleich noch diese Mail rauszuschicken. Was essen wir denn […]
Achtsamkeit in den Wellness-Hotels & Resorts
Matt, glänzend - oder beides? Dick, dünn, elastisch oder spröde? In gemütlicher Runde sitzen wir im Seminarraum eines Wellness-Hotels & Resorts und jeder dreht und wendet konzentriert und achtsam eine Rosine zwischen seinen Fingern. Wie sieht die kleine Trockenfrucht aus? Welche Farbe hat sie? Wie ist ihre Struktur? Und wie fühlt sie sich im Mund, auf der Zunge […]
5 Tipps für einen entspannten Urlaub
Sommerzeit bedeutet für viele Menschen Urlaubszeit. Aber unabhängig davon, wohin die Reise geht, ob ans Meer oder in die Berge, in den Norden oder in den Süden, in die Natur oder in die Stadt - die Art und Weise, wie man Urlaub macht, ist viel wichtiger. Denn Urlaub sollte immer ein Ausbruch aus dem Alltag […]
Wellness-Trends 2016
Viele von Euch haben bestimmt mitbekommen, dass wir Anfang des Jahres gemeinsam mit beauty24 Umfrageteilnehmer für die Wellness-Trends 2016 gesucht haben. An dieser Stelle noch einmal herzlichen Dank an alle, die bei unserer Befragung mitgemacht haben. So konnten wir auch in diesem Jahr fast 2.400 Teilnehmer gewinnen und damit gute Einblicke bekommen, was Wellness-Reisende aktuell bewegt.
Bewegung gegen den Winterblues
Gastbeitrag von Manuela Blanke, Gesundheitspädagogin im Hotel Therme Bad Teinach. Wer sich viel bewegt, kennt die positiven Effekte eines aktiven Lebensstils. Gerade im Winter ziehen sich jedoch viele Menschen zurück in die warme Stube und werden träge. Aber gerade im Winter lohnt es sich, sportlich aktiv zu bleiben. Warum, das weiß Manuela Blanke:
Fitness Trends 2016
Einer der beliebtesten Vorsätze für das neue Jahr ist mehr Sport zu machen. Damit dieses Vorhaben nicht schon im Januar scheitert, sucht man sich am besten eine Sportart, die Spaß macht. Um Euch (und auch mir selber) ein bisschen Inspiration zu geben, habe ich das Internet durchsucht und bin dabei auf die Fitness Trends 2016 […]
