Work-Life-Balance in Schüle´s Gesundheitsresort & Spa
Heute war es bei mir besonders deutlich. Noch ganz entspannt vom Wochenende sitze ich an der Haltestelle und werde prompt von einer völlig überfüllten Bahn überrascht. In der Mittagspause findet man kaum einen freien Platz im beliebten Restaurant, die Stau-Nachrichten im Radio scheinen nicht enden zu wollen. Der Alltag hat uns wieder. Doch wie schaffe ich es, etwas von der entspannten Urlaubs- oder Wochenend-Atmosphäre in diesen grauen Montag zu bringen? Hier ein paar Tipps:
1. Belohnen Sie sich
Das Mittagessen im Lieblingsrestaurant, die Yoga-Stunde nach der Arbeit, ein Treffen mit netten Menschen. Schaffen Sie ein Highlight, auf das Sie sich schon am Montag Morgen freuen können. Dann hat die trübe Stimmung keine Chance.
2. Sonntags früh ins Bett
Am Wochenende lange schlafen ist zwar schön, verursacht jedoch eine Art „Mini-Jetlag“. Sie gehen automatisch später ins Bett und sind Montags unausgeschlafen. Durchbrechen Sie diesen Teufelskreis und gehen Sie sonntags zeitig zu Bett. Das ist optimal für den Gute-Laune-Faktor am Montagmorgen.
3. Langsam starten
Wenn möglich, legen Sie sich nicht zu viele Termine auf den Montag. Starten Sie den Tag entspannt mit der Planung der Woche und übernehmen Aufgaben, die man in Ruhe abarbeiten kann. So kommen Sie ganz locker im Arbeitsalltag an.
4. Stressfaktoren erkennen
Kennen Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren? Wenn ja, Gratulation! Wenn nein, dann sollten Sie diese entdecken. Allein das Bewusstmachen hilft, besser und leichter mit anstrengenden Situation umzugehen. Lernen können Sie das zum Beispiel bei den Balance-Camps der Wellness-Hotels & Resorts.
Wir wünschen Ihnen eingen guten Start in den Arbeitsalltag 2013!
Über Eva Blomenkamp
Eva ist schon ein ziemlicher Wirbelwind. Nicht umsonst hört sie oft von ihren Freundinnen: ‚Du bist schon wieder weg?’ und ‚Wie kriegst Du das nur alles unter einen Hut? Arbeiten, Zumba tanzen, auf Konzerte gehen, Freunde treffen, öfter mal wegfahren und Mama sein?’ Ihre Antwort ist darauf: ‚So bin ich einfach. Erstaunlicherweise ist mein Akku selten leer.’ Im Gegenteil: Aktivität, Sport und nette Gespräche sind für sie besonders wichtig für die Work-Life-Balance. Sie würde sich freuen, wenn ihre Begeisterung für Themen rund um aktive Wellness ansteckend wirkt.
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